RAPUHNYA GEN-Z SAAT INI

Seperti di banyak negara lain, Generasi Z di Indonesia juga menghadapi berbagai tekanan dan tantangan yang dapat berdampak pada kesehatan mental mereka. Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap rentan rapuhnya kesehatan mental Generasi Z di Indonesia sebagai berikut :

1.     Sistem pendidikan yang kompetitif sering kali menempatkan tekanan besar pada generasi muda untuk mencapai kesuksesan akademik. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi.

2.    Penggunaan yang berlebihan terhadap teknologi dan media sosial dapat menyebabkan masalah seperti ketergantungan, perasaan tidak berharga karena perbandingan sosial, dan isolasi sosial.

3.    Generasi Z dihadapkan pada tuntutan yang tinggi untuk meraih kesuksesan secara cepat dan merasa tertekan untuk mencapai standar yang ditetapkan oleh masyarakat.

4.   Masa remaja dan awal dewasa adalah periode di mana individu mencari jati diri mereka. Ketidakpastian akan masa depan, tekanan sosial, dan ekspektasi dari lingkungan dapat memperumit proses ini dan menyebabkan kecemasan serta depresi.

5.     Ketidakpastian ekonomi, terutama yang dipengaruhi oleh pandemi COVID-19, dapat meningkatkan stres finansial dan ketidakamanan bagi Generasi Z yang baru memasuki dunia kerja.

Generasi Z saat ini rentan down kesehatan mentalnya, masih ada stigma di masyarakat terkait dengan masalah kesehatan mental yang dapat menghambat akses generasi muda terhadap bantuan dan dukungan yang mereka butuhkan. Pentingnya menyediakan dukungan sosial, mengedukasi tentang kesehatan mental, dan mempromosikan lingkungan yang mendukung pertumbuhan positif menjadi kunci untuk membantu Generasi Z mengatasi rentan rapuhnya kesehatan mental.

Generasi Z cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dunia maya daripada di dunia nyata. Interaksi yang lebih sering melalui media sosial daripada langsung berhadapan dapat mengurangi keterampilan sosial dan membuat mereka lebih nyaman berinteraksi dengan orang-orang yang lebih terlatih, seperti psikolog. Generasi Z seringkali mengalami tekanan akademik, sosial, dan ekonomi yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan mereka lebih cenderung menjadi introvert karena mereka mencari cara untuk mengelola stres dan menemukan ruang yang tenang untuk merenungkan perasaan mereka.

Di tengah eksposur yang tinggi terhadap media sosial dan dunia digital, banyak Generasi Z juga menghargai privasi mereka. Bercerita dengan psikolog memberi mereka kesempatan untuk berbicara tentang masalah pribadi tanpa takut dikecam atau dihakimi oleh orang lain. Generasi Z biasanya cenderung lebih terbuka terhadap isu-isu kesehatan mental dan menyadari pentingnya merawat kesehatan mental mereka. Oleh karena itu, mereka lebih mungkin mencari bantuan dari psikolog untuk mendapatkan dukungan dan konseling. Trauma atau stres berat dapat membuat seseorang lebih cenderung untuk memprosesnya secara pribadi dan mencari bantuan profesional.

Generasi Z terbiasa dengan teknologi yang cepat berkembang dan perubahan yang konstan. Namun, ini juga membuat mereka sulit beradaptasi dengan lingkungan kerja yang mungkin kurang lincah atau terkunci dalam proses yang kaku. Dalam lingkungan kerja yang kompetitif, banyak perusahaan mengharapkan Generasi Z dapat berkontribusi secara signifikan dan cepat. Hal ini dapat menimbulkan tekanan yang tinggi dan menyulitkan mereka dalam beradaptasi. Meskipun Generasi Z cenderung mahir dalam teknologi dan digital, mereka mungkin membutuhkan pengembangan keterampilan soft skills seperti komunikasi interpersonal, kepemimpinan, dan kolaborasi, yang penting dalam lingkungan kerja.

Generasi Z sering kali memiliki harapan untuk meraih kesuksesan dan kemajuan karier dengan cepat. Namun, proses ini dapat memakan waktu dan memerlukan pengalaman yang berkelanjutan, yang mungkin tidak segera terwujud. Generasi Z merasa sulit menyesuaikan diri dengan budaya kerja yang menuntut jam kerja yang panjang atau kurangnya fleksibilitas. Untuk membantu Generasi Z beradaptasi di dunia kerja saat ini, perusahaan dan organisasi dapat mempertimbangkan strategi berikut:

• Memberikan pelatihan dan pengembangan keterampilan yang holistik, termasuk keterampilan teknis dan soft skills.
• Menciptakan lingkungan kerja yang inklusif dan mendukung pertumbuhan serta eksplorasi ide-ide baru.
• Menawarkan fleksibilitas dalam hal jam kerja, tempat kerja, dan gaya manajemen yang memungkinkan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat.
• Memberikan dukungan dan mentoring yang efektif, termasuk menyediakan mentor dari berbagai generasi untuk berbagi pengalaman dan wawasan.
• Menghargai keragaman dan mempromosikan budaya kerja yang kolaboratif dan menghargai kontribusi dari berbagai latar belakang dan generasi.

     Pendidikan orangtua memainkan peran penting dalam membentuk karakter Generasi Z. Orangtua yang memberikan teladan positif dalam hal nilai-nilai seperti integritas, kerja keras, empati, dan kejujuran akan membantu membentuk karakter yang kuat pada Generasi Z. karakter Generasi Z yang harus ditanamkan pada orang tua adalah Memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengambil tanggung jawab dan membuat keputusan mereka sendiri, Orang tua wajib membangun komunikasi terbuka dan mendukung Generasi Z agar merasa nyaman untuk berbicara tentang masalah, kekhawatiran, dan perasaan mereka, yang pada gilirannya membentuk kepribadian yang percaya diri dan emosional yang sehat. Serta pentingnya orang tua mengajarkan Generasi Z untuk menghargai keberagaman, baik dalam hal budaya, keyakinan, maupun pandangan, akan membantu mereka menjadi pribadi yang terbuka, inklusif, dan toleran.

Orangtua dapat mengajarkan keterampilan hidup seperti manajemen waktu, keuangan pribadi, dan resolusi konflik, yang akan membantu Generasi Z menjadi lebih mandiri dan siap menghadapi tantangan kehidupan. Penting juga mengajarkan Generasi Z pentingnya merawat kesehatan mental mereka, seperti mengelola stres, mengatasi kecemasan, dan membangun ketahanan mental, agar mereka dapat menghadapi tekanan dan tantangan dengan lebih baik. Memberikan Dukungan Emosional yang konsisten dan positif dari orangtua akan membantu Generasi Z mengembangkan rasa percaya diri, harga diri yang positif, dan kemampuan untuk mengatasi rintangan.

Orang tua wajib memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi minat dan bakat mereka, serta mendorong kreativitas dan inovasi, akan membantu mereka berkembang menjadi individu yang kreatif, inovatif, dan berpikiran terbuka. Dengan memberikan pendidikan yang baik dan mendukung, orangtua dapat membantu membentuk karakter positif dan kuat pada Generasi Z, yang akan membantu mereka menghadapi masa depan dengan percaya diri dan tangguh.